Hoe werkt emotional release?
Loslaten van vastgezette emoties.
Verschillende vormen van emotional release
Gecombineerd met andere holistische behandelmethoden.
Diepere niveaus van zelfbewustzijn en innerlijke rust
Emotional release bevrijdt niet alleen vastgezette emoties, maar bevordert ook innerlijke rust.
Wat is Emotional Release
Emotional Release is een therapeutische techniek die zich richt op het loslaten van onderdrukte, vastgezette of onbewuste emoties die zich in het lichaam of de geest hebben opgestapeld. Deze emoties kunnen afkomstig zijn van zowel recente als oude ervaringen, zoals trauma, verlies, stress, onverwerkte gevoelens of negatieve overtuigingen.
Emoties zoals woede, verdriet, angst, schuld, schaamte, frustratie of teleurstelling kunnen zich ophopen in het lichaam wanneer ze niet volledig worden ervaren of verwerkt. Ze kunnen zich uiten in lichamelijke klachten (zoals spanning, pijn of vermoeidheid), mentale belemmeringen (zoals negatieve gedachten of een laag zelfbeeld), of verstoringen in de emotionele balans van een persoon. Het doel van emotional release is om deze vastgezette emoties te bevrijden, zodat de cliënt zich lichter, bevrijder en meer in balans voelt.
De techniek kan verschillende vormen aannemen en wordt vaak gecombineerd met andere holistische behandelmethoden, zoals energetische therapieën, ademhalingsoefeningen, lichaamswerk, meditatie of Reiki. Emotional Release helpt de cliënt niet alleen om de emotionele spanning los te laten, maar ook om een dieper niveau van zelfbewustzijn en innerlijke rust te bereiken.
Hoe werkt Emotional Release
Emotional Release kan op verschillende manieren plaatsvinden, afhankelijk van de gebruikte technieken en benaderingen. Meestal omvat het proces de volgende stappen:
Herkennen van vastgezette emoties
Het eerste deel van Emotional Release is het bewust worden van de emoties die vastzitten in het lichaam of in het onderbewustzijn. Dit doen we door middel van een gesprek die soms wordt opgevolgt door een meditatie.
Het ervaren en accepteren van emoties
Emotional Release is een proces van het volledig ervaren van de emotie die in het moment aanwezig is. Dit betekent dat de cliënt zich toestaat om gevoelens van angst, verdriet, woede of welke andere emotie dan ook volledig te voelen zonder deze te onderdrukken of te vermijden. In plaats van te oordelen over deze gevoelens, is het belangrijk ze te accepteren als een deel van het huidige moment.
Het doel is niet om emoties te veroordelen, maar om ze ruimte te geven om te stromen. Vaak kunnen mensen uit angst of ongemak bepaalde emoties onderdrukken, wat leidt tot het vastzitten van die emoties in het lichaam of de geest.
Het uiten van de emoties
Nadat de cliënt zich heeft geopend voor de onderdrukte emoties, kan de release daadwerkelijk plaatsvinden. Dit kan door middel van verbale expressie (zoals het uiten gevoel door middel van het maken van geluiden), fysieke beweging (zoals schudden, trillen of door lichamelijke ontspanningsoefeningen), of door middel van creatieve uitdrukking (zoals schilderen of schrijven). In sommige gevallen kan de release ook plaatsvinden in de vorm van huilen, schreeuwen, lachen, of andere lichamelijke reacties die de emotie losmaken.
Het is belangrijk om deze emoties in hun volle intensiteit te ervaren, zonder te proberen ze te onderdrukken of weg te duwen. Wanneer de emoties volledig zijn uitgedrukt, kan het lichaam en de geest eindelijk loslaten wat ze vasthielden.
Integratie en heling
Nadat de emotie is losgelaten, is het belangrijk om een gevoel van integratie en heling te ervaren. Dit kan door middel van rustige reflectie, ademhalingsoefeningen, of zelfs een meditatieve sessie die helpt om het energetische systeem weer in balans te brengen. Het doel is dat de cliënt zich bevrijd voelt van de vastgezette emotie en dat er ruimte komt voor herstel en voor nieuwe, gezonde energie
Technieken voor Emotional Release
Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt voor emotional release. Deze technieken kunnen fysiek, emotioneel of energetisch van aard zijn en kunnen afzonderlijk of in combinatie worden toegepast, afhankelijk van de voorkeur van de cliënt en de therapeut.
Ademhalings–
technieken
Ademhaling speelt een cruciale rol in emotional release. Diepe, langzame ademhaling kan helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam in staat te stellen om vastgezette energie los te laten. Specifieke ademhalingstechnieken zoals holotropisch ademen (diepe ademhaling die intensieve emotionele ervaringen oproept) of diaphragmatische ademhaling (ademen in de buik) worden vaak gebruikt om diepe emoties vrij te maken..
Lichaamswerk (Somatic Experiencing)
Het lichaam slaat vaak emoties op in de vorm van spanning, pijn of stijfheid. Somatic experiencing is een techniek die zich richt op het verbinden van de geest met het lichaam, zodat de vastgezette emoties zich kunnen manifesteren en loslaten. Dit kan door middel van fysieke beweging, aanraking, of door het bewust waarnemen van lichamelijke sensaties om emotionele blokkades op te sporen en los te maken.
EFT (Emotional Freedom Technique)
EFT, ook wel bekend als “tapping”, is een techniek waarbij de cliënt specifieke meridiaanpunten op het lichaam tapt, terwijl deze zich concentreert op de emotie die hij/zij wil loslaten. Dit is gebaseerd op de principes van acupunctuur en helpt om de energiestroom in het lichaam te herstellen, wat kan leiden tot het loslaten van emotionele blokkades.
Reiki en energetische therapieën
In Reiki healing wordt gewerkt met energievelden om blokkades op te heffen die zich in het lichaam hebben vastgezet. Bij emotional release kan Reiki helpen om negatieve energie, die vaak gepaard gaat met onverwerkte emoties, te verlichten. De therapeut gebruikt hierbij de handen om energie te sturen, wat de cliënt helpt om de emotionele spanning los te laten.
Expressieve therapieën
Creatieve therapieën, zoals kunsttherapie, dans- en bewegingstherapie, of muziektherapie kunnen krachtige vormen van emotional release zijn. Door middel van creatieve expressie kunnen mensen gevoelens uiten die ze anders misschien niet zouden kunnen verwoorden. Het maken van kunst of muziek kan diepgaande heling teweegbrengen, doordat het de cliënt in staat stelt om emoties op een andere manier dan via woorden te uiten.
Deze vorm van therapie wordt momenteel niet aangeboden bij Feelgood Healing
Tijdgebonden oefeningen
In sommige gevallen kan het helpen om specifiek te werken met emoties die in bepaalde perioden van het leven zijn ontstaan, zoals in de kindertijd, tijdens een trauma, of na een bepaalde gebeurtenis. Het creëren van tijdgebonden oefeningen waarbij de cliënt zich herinnert of teruggaat naar die specifieke tijd kan helpen om vastgezette emoties die aan deze ervaringen zijn gekoppeld, los te laten.
Vermindering van stress en spanning
Door het loslaten van vastgezette emoties vermindert de spanning in het lichaam, wat helpt bij het verlagen van het stressniveau en het bevorderen van ontspanning.
Emotioneel herstel
Het proces van emotional release helpt bij het verwerken van onverwerkte emoties, waardoor de cliënt zich bevrijd en in balans voelt.
Verhoogd gevoel van zelfbewustzijn
Emotional Release helpt cliënten om meer inzicht te krijgen in hun innerlijke wereld en hoe emoties hun gedrag en reacties beïnvloeden.
Voordelen van Emotional Release
Verlichting van lichamelijke klachten
Emoties die in het lichaam zijn vastgezet, kunnen zich uiten in lichamelijke pijn of ziekte. Door deze emoties los te laten, kan de lichamelijke pijn verminderen of zelfs verdwijnen.
Verbeterde relaties
Wanneer we onze emoties beter begrijpen en kunnen loslaten, kunnen we gezondere relaties aangaan, omdat we minder vanuit onverwerkte emotionele pijn reageren.
Verhoogde energie en vitaliteit
Door het loslaten van oude emoties komt er ruimte voor nieuwe energie, wat kan leiden tot een verhoogd gevoel van vitaliteit en levensvreugde.
